Une étude de la Duke University aux Etats-Unis s’est penchée sur la question du sommeil. Très rapidement, les chercheurs se sont rendus compte d’une différence concernant la récupération entre les hommes et les femmes. Les femmes ont besoin de plus dormir que les hommes ! Et pour cause, nous aurions tendance à faire de multiples choses en même temps (la preuve que ce n’est pas un mythe !), c’est donc notre capacité à en faire deux fois plus qui nous fatigue deux fois plus. Logique.
Ils affirment d’ailleurs qu’il ne faut pas prendre le manque de sommeil à la légère car il peut être responsable de sautes d’humeur ou encore de dépression. Pour remédier à cela, les chercheurs préconisent de faire des siestes de 25 à 90 minutes quand c’est possible, sachant que 25 minutes est un des meilleurs temps pour une récupération efficace et rapide. Si vous n’êtes toujours pas convaincus, dites vous que c’est toujours bon pour ne pas avoir le teint livide et des cernes jusqu’aux genoux.
Le professeur Jim Horpe, directeur du centre de Recherche sur le sommeil de l’Université de Loughborough explique : “une des fonctions principales du sommeil est de permettre au cerveau de récupérer et de se réparer (…) pendant le sommeil profond, le cortex – la partie du cerveau responsable de la pensée, de la mémoire, du langage – se met en pause pour récupérer.


C’est scientifiquement prouvé, les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes…